Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.
Es la capacidad de un(os) músculo(s) o del cuerpo para repetir muchas veces una actividad.
Hay 2 tipos:
•Aeróbica:oscila desde 60 pulsaciones hasta unas 150 aproximadamente.Solo se necesita oxigeno en este tipo de resistencia.
Esta resistencia la hemos trqbajado con la carrera xontinua sonre todo.
•Anaeróbica:oscila desde 160 hasta unas 200 o 210 pulsaciones.Esta resistencia pide mas oxigeno y energia aparte del oxigeno.Como conesexuencia produce un liquido llamado ácido láctico,este produce picor y dolor en el musculo despues de la actividad fisica que solemos llamar a este dolor agujetas.Este ácido láctico pasa por el hígado y se filtra para poderse utilizar de nuevo.
Esta resistencia la hemos trabajado en el circuito interválico que consiste en actividades que tocan puntos anaeróbicos pero despues ay un descanso corto y luego otra vez un ejercicio de alta intensidad corto puede ser desde 1 min o menos hasta 3min mas o menos.
-Para mejorar estas resistencias es bueno llevar a acabo un plan de entrenamiento en el que tus pulsaciones oscilen de 150 a 170 mas o menos.
El que nosotros hicimos fue al aire libre y diferente ya que hicimos saltos,sprints,etc.
