La Resistencia

Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.
Es la capacidad de un músculo(s) o del cuerpo para repetir muchas veces una actividad.
Hay 2 tipos:
•Aeróbica:oscila desde 60 pulsaciones hasta unas 150 aproximadamente.Solo se necesita oxigeno en este tipo de resistencia.
•Anaeróbica:oscila desde 160 hasta unas 200 o 210 pulsaciones.Esta resistencia pide mas oxigeno y energia aparte del oxigeno.
-Para mejorar estas resistencias es bueno llevar a acabo un plan de entrenamiento en el que tus pulsaciones oscilen de 150 a 170 mas o menos.

La Resistencia Fisica